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Vorteile von Vitamin E

Die folgenden Aussagen sind durch im Internet veröffentlichte wissenschaftliche Experimente und Testergebnisse gestützt, aber dies sind keine Schlussfolgerungen aus Tests unserer Produkte.

Vitamin E ist ein Nährstoff, der im Körper als Antioxidans wirkt. Es kommt natürlicherweise in bestimmten Lebensmitteln vor. Es gibt acht chemische Formen. Alpha-Tocopherol ist die Form, die die Ernährungsbedürfnisse des Menschen am besten erfüllt. Vitamin E löst sich in Fett auf und wird in der Leber und im Fettgewebe gespeichert.

Kann oxidativen Stress reduzieren

Sie haben wahrscheinlich schon Rost an einem Fahrrad oder Auto gesehen. Ein ähnlicher Prozess der Oxidation und beschleunigten Alterung findet im Körper statt, wenn Zellen Molekülen ausgesetzt werden, die als freie Radikale bezeichnet werden.

Freie Radikale schwächen und zerstören gesunde Zellen. Diese Moleküle können auch zu chronischen Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten und Krebs beitragen. Oxidativer Stress tritt auf, wenn ein Ungleichgewicht zwischen antioxidativem Schutz und reaktiven Sauerstoffspezies oder freien Radikalen besteht.

Antioxidantien neutralisieren freie Radikale und schützen so vor Zellschäden. Vitamin E wirkt im Körper als Antioxidans. Forscher untersuchen, wie seine entzündungshemmenden Eigenschaften bei der Linderung oder Behandlung bestimmter chronischer Krankheiten eine Rolle spielen können, wenn sie als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Kann die Symptome von Arthrose lindern

Osteoarthritis ist eine chronische Erkrankung, bei der die Gelenke degenerieren, was zu Schmerzen und Steifheit führt. Forscher haben Vitamin-E-Ergänzungen und Osteoarthritis-Symptome untersucht und einige vielversprechende Ergebnisse gefunden, die durch weitere Studien verifiziert werden müssen.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Personen mit Kniearthritis im Spätstadium, die 2 Monate lang einmal täglich 400 IE (internationale Einheiten) Vitamin E erhielten, die klinischen Symptome verbesserten und die Auswirkungen von oxidativem Stress verringerten.

Kann bei der Behandlung von Diabetes helfen

Diabetes ist eine weitere chronische Erkrankung, die mit Insulinresistenz und erhöhtem oxidativem Stress im Körper verbunden ist.

Eine Reihe von Studien haben sich mit Vitamin-E-Supplementierung und Diabetes (Typ 1 und 2) befasst, und es scheint Hinweise darauf zu geben, dass Vitamin E helfen kann, den Ausbruch der Krankheit zu verzögern und Symptome zu lindern.

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Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2018 kam zu dem Schluss, dass Vitamin E eine wertvolle Strategie zur Behandlung von Diabetes-Komplikationen sein kann, aber weitere Studien sind erforderlich, bevor etwas definitives gesagt werden kann.

Es hat eine wohltuende Wirkung auf die Haut

Vitamin E ist ein häufiger Inhaltsstoff in Kosmetika für reife Haut und wird auch häufig in Produkten zur Wundheilung verwendet.

Da Vitamin E den Körper vor oxidativem Stress schützt, kann es auch dazu beitragen, die Haut vor Umweltstressoren zu schützen. Während einige Studien gezeigt haben, dass topisches Vitamin E Sonnenschutzeigenschaften hat (was bedeutet, dass es helfen kann, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen), gibt es keine schlüssigen Beweise für seine wundheilende Wirkung.

Mehr kontrollierte Studien sind erforderlich, um Schlussfolgerungen über die vorteilhaften Wirkungen von Vitamin E auf die Haut zu ziehen, die orale Verabreichung zu empfehlen und die Gründe für die topische Anwendung zu begründen.

Andere Forschungsgebiete

Wie viele andere beliebte Antioxidantien haben Forscher die Verwendung von Vitamin E bei der Behandlung verschiedener degenerativer Erkrankungen untersucht, wie zum Beispiel:

Koronare Herzkrankheit

Während einige kleine Studien einen Zusammenhang zwischen verringerten Raten von Herzerkrankungen und höheren Vitamin-E-Spiegeln gefunden haben, haben andere klinische Studien, hauptsächlich an Erwachsenen mittleren Alters, keine Beweise dafür geliefert, dass eine Vitamin-E-Ergänzung Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt oder reduziert Schweregrad oder die Sterblichkeitsrate.

Altersbedingte Augenerkrankungen

Oxidativer Stress spielt eine Rolle bei Augenkrankheiten wie grauem Star, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten können. Obwohl einige Studien einen möglichen Zusammenhang zwischen Vitamin-E-Ergänzungen und einer verringerten Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Katarakten nahegelegt haben, gibt es derzeit keine ausreichenden Beweise, um endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen.

Kognitiver Rückgang

Im Laufe der Zeit kann die Schädigung von Gehirnneuronen durch freie Radikale zu kognitivem Verfall und neurodegenerativen Erkrankungen beitragen, daher ist es sinnvoll, dass Forscher wissen möchten, ob ein Antioxidans wie Vitamin E davor schützen kann.

Die Forschung in diesem Bereich ist begrenzt. Es gibt sowohl positive Ergebnisse als auch Ergebnisse, die darauf hindeuten, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin E keinen eindeutigen Nutzen beim kognitiven Verfall haben, sodass weitere Forschung erforderlich ist.

Krebs

Wenn die freien Radikale im Körper nicht kontrolliert werden, können sie Krebs verursachen. Was die antioxidative Rolle von Vitamin E bei der Krebsprävention betrifft, so sind die Beweise derzeit etwas zu unklar, um die Vorteile der Einnahme von Vitamin E zur Krebsprävention zu unterstützen.

Außerdem hat sich gezeigt, dass höhere Dosen von Vitamin-E-Ergänzungen das Risiko von Prostatakrebs erhöhen.

Dosierung von Vitamin E

Vitamin-E-Mangel ist ansonsten bei gesunden Menschen nicht so häufig und die meisten Menschen bekommen genug von der Nahrung, die sie essen.

Gemäß der Empfehlung der US National Institutes of Health (NIH) beträgt die für die meisten Menschen über 14 Jahre geeignete Tagesdosis an Vitamin E 15 mg und 19 mg für stillende Mütter.

Die Gesundheitsrisiken von zu viel Vitamin E

Obwohl eine Überdosierung von Vitamin E aus Lebensmitteln unwahrscheinlich ist, berichtet das NIH, dass die Einnahme hoher Dosen dieses Vitamins als Nahrungsergänzungsmittel schwerwiegende Nebenwirkungen haben kann. Eine schwerwiegende Nebenwirkung ist ein erhöhtes Risiko für einen hämorrhagischen Schlaganfall. Eine weitere untersuchte Nebenwirkung ist das mögliche erhöhte Risiko für Prostatakrebs.

Für die meisten Erwachsenen, die synthetische Nahrungsergänzungsmittel verwenden, sollte die Dosis 1.000 Milligramm pro Tag nicht überschreiten.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Vitamin E kann potenziell mit bestimmten Medikamenten interagieren. Obwohl wir unten einige Beispiele aufgeführt haben, ist es immer wichtig, mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel zu sprechen, die Sie einnehmen, bevor Sie mit der Anwendung beginnen.

Vitamin E kann negative Wechselwirkungen mit gerinnungshemmenden und gerinnungshemmenden Medikamenten, Simvastatin und Niacin sowie Chemotherapie und Strahlentherapie haben.

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