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Was sind die Vorteile von Triphala?

Die folgenden Aussagen sind durch im Internet veröffentlichte wissenschaftliche Experimente und Testergebnisse gestützt, aber dies sind keine Schlussfolgerungen aus Tests unserer Produkte.

Vielleicht haben Sie noch nie von Triphala gehört, aber es wird seit über 1.000 Jahren als Medizin verwendet.

Triphala ist eine Kräutermischung aus drei Kräutern aus Indien. Es wird in einem der ältesten Gesundheitssysteme der Welt verwendet, der traditionellen ayurvedischen Medizin, die vor 3.000 Jahren in Indien entstand.

Aufgrund seiner vielen angeblichen gesundheitlichen Vorteile wird Triphala weltweit immer beliebter.

Was ist Triphala?

In der traditionellen ayurvedischen Medizin wird Triphala seit der Antike für alles von Magenbeschwerden bis hin zu Zahnproblemen verwendet. Es wird auch angenommen, dass es die Langlebigkeit erhöht und die allgemeine Gesundheit verbessert.

Polykräutermedizin, dh sie besteht aus mehreren Kräutern.

In der Ayurveda-Medizin werden polykräuterhaltige Präparate mit dem Schwerpunkt auf traditioneller Krankheitsprävention und Gesunderhaltung eingesetzt.

Laut Meinungen führt die Kombination von synergistischen Kräutern zu einer wirksamen Therapie und trägt zu einer wirksamen Behandlung bei, besser als jede einzelne Komponente.

Triphala ist eine Mischung aus den getrockneten Früchten der folgenden drei Pflanzen, die in Indien beheimatet sind.

Amla (emblica officinalis)

Amla (emblica officinalis)

Auch als indische Stachelbeere bekannt, spielt sie eine wichtige Rolle in der ayurvedischen Medizin.

Dies ist eine der ältesten bekannten indischen essbaren Früchte. Indische Stachelbeere ist die essbare Frucht eines kleinen bis mittelgroßen Baumes, der in ganz Indien vorkommt. Die Beeren haben einen säuerlichen, herben Geschmack und eine faserige Textur. Aus diesem Grund werden Beeren oft eingelegt, in Zuckersirup eingelegt oder in Speisen gekocht, um die Geschmackswirkung zu verstärken.

Indische Stachelbeere und ihr Extrakt werden auch in der ayurvedischen Medizin zur Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung und Krebs verwendet.

Indische Stachelbeere ist sehr nahrhaft, mit einem hohen Gehalt an Vitamin C, Aminosäuren und Mineralstoffen.

Es enthält auch starke Pflanzenstoffe wie Phenol, Tannin, Rutin, Curcumin und Emblicol.

Zahlreiche Laborstudien weisen darauf hin, dass die indische Stachelbeere starke Anti-Krebs-Eigenschaften hat. Beispielsweise haben Laborstudien gezeigt, dass der Extrakt der indischen Stachelbeere das Wachstum von Gebärmutterhals- und Eierstockkrebszellen hemmt.

Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass die indische Stachelbeere die Entwicklung von Krebs beim Menschen verhindert.

Bibhitaki (Terminalia bellirica)

Bibhitaki (terminalia bellirica)

Terminalia bellirica ist ein großer Baum, der typischerweise in Südostasien wächst. Es ist in der ayurvedischen Medizin als "Bibhitaki" bekannt, wo die Frucht des Baumes zur Behandlung von Volkskrankheiten wie bakteriellen und viralen Infektionen verwendet wird.

Bibhitaki enthält Tannine, Ellagsäure, Gallussäure, Lignane und Flavone sowie mehrere andere wirksame Pflanzenstoffe, von denen angenommen wird, dass sie für seine medizinischen Eigenschaften verantwortlich sind.

Dieses kraftvolle Kräuterpräparat hat viele Verwendungsmöglichkeiten und kann bei der Behandlung einer Vielzahl von medizinischen Problemen helfen.

Bibhitaki ist besonders für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. In einer Studie reduzierten 500 mg Terminalia bellirica den Harnsäurespiegel bei Patienten mit Gicht sowie den entzündlichen Zustand, der durch eine Ansammlung von Harnsäure im Körper verursacht wird.

Bibhitaki wird in der ayurvedischen Medizin häufig zur Behandlung von Diabetes und zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels verwendet. Dies ist möglich, weil Bibhitakis reich an Gallussäure, Ellagsäure und zwei Arten von sekundären Pflanzenstoffen sind, die positive Auswirkungen auf den Blutzucker, die Insulinsensitivität und das Körpergewicht haben. Diese Pflanzeninhaltsstoffe helfen der Bauchspeicheldrüse, Insulin abzusondern, und es wurde in Tierversuchen gezeigt, dass sie hohen Blutzucker senken und die Insulinresistenz verbessern.

Haritaki (Terminalia chebula)

Haritaki (terminalia chebula)

Terminalia chebula ist ein Heilbaum, der im Nahen Osten, in Indien, China und Thailand wächst. Diese Pflanze ist im Ayurveda als „Haritaki“ bekannt, wo die kleinen grünen Früchte des Terminalia-Chebula-Baums als Medizin verwendet werden. Es ist einer der Hauptbestandteile von Triphala. Haritaki genießt im Ayurveda ein hohes Ansehen und wird oft als „König der Medizin“ bezeichnet.

Es wird seit der Antike verwendet, um viele Beschwerden zu lindern, darunter Herzkrankheiten, Asthma, Geschwüre und Magenbeschwerden.

Haritaki enthält sekundäre Pflanzenstoffe wie Terpene, Polyphenole, Anthocyane und Flavonoide, die alle starke gesundheitliche Vorteile haben. Studien haben gezeigt, dass Haritaki starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat.

Darüber hinaus wird Haritaki auch in der ayurvedischen Medizin zur Behandlung von Verdauungsproblemen wie Verstopfung eingesetzt. Tierversuche haben gezeigt, dass die Behandlung mit Haritaki die Darmpassage verlängert, was Verstopfung lindern kann.

Mögliche gesundheitliche Vorteile von Triphala

Triphala kann die Behandlung vieler häufiger Beschwerden und die Vorbeugung chronischer Erkrankungen unterstützen.

Entzündungshemmende Eigenschaften

Triphala enthält viele Antioxidantien, die eine Schutzfunktion im Körper haben.

Es enthält Vitamin C, Flavonoide, Polyphenole, Tannine und Saponine sowie andere wirksame Pflanzenstoffe. Diese Verbindungen helfen bei der Bekämpfung von oxidativem Stress, der durch freie Radikale verursacht wird. Freie Radikale sind Moleküle, die Zellen schädigen und chronische Krankheiten verursachen können.

Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Antioxidantien verringert nachweislich das Risiko von Herzerkrankungen, bestimmten Krebsarten, Diabetes und vorzeitiger Hautalterung.

Darüber hinaus hat sich in Tierstudien gezeigt, dass Triphala die durch Arthritis verursachten Entzündungen und Schäden reduziert.

Studien haben gezeigt, dass die Einnahme mit Antioxidantien auch Vorteile bieten kann, darunter Schutz vor Herzkrankheiten, verbesserte sportliche Leistung und reduzierte Entzündungen.

Kann vor bestimmten Krebsarten schützen

In zahlreichen Labor- und Tierstudien hat sich gezeigt, dass Triphala vor bestimmten Krebsarten schützt. Beispielsweise wurde gezeigt, dass es das Wachstum von Lymphomen sowie Magen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs bei Mäusen hemmt. Dieses pflanzliche Heilmittel verursacht in Labortests den Tod von Dickdarm- und Prostatakrebszellen.

Forscher haben herausgefunden, dass der hohe Gehalt an starken Antioxidantien wie Gallussäure und Polyphenolen in Triphala bei der Bekämpfung von Krebs wirksam sein kann.

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind Versuche am Menschen erforderlich, um die Sicherheit und Wirksamkeit zu bewerten.

Es kann vor Zahnerkrankungen und Karies schützen

Triphala kann sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Zahngesundheit auswirken.

Triphala hat antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Plaque, die Ursache von Karies und Gingivitis (Zahnfleischentzündung), zu verhindern.

Eine Studie mit 143 Kindern ergab, dass das Spülen mit einem Mundwasser, das Triphala-Extrakt enthält, Plaque, Gingivitis und Bakterienwachstum im Mund reduziert.

Eine weitere Studie zeigte, dass eine auf Triphala basierende Mundspülung Plaque und Gingivitis bei Krankenhauspatienten mit Parodontitis signifikant reduzierte.

Kann die Gewichtsabnahme unterstützen

Einige Studien haben gezeigt, dass Triphala bei der Fettverbrennung helfen kann, insbesondere im Bauchbereich.

In einer Studie wiesen Ratten, denen eine mit Triphala ergänzte, fettreiche Diät gefüttert wurde, im Vergleich zu Nagetieren, die kein Triphala erhielten, signifikant weniger Körpergewicht, Energieaufnahme und Körperfett auf.

Eine weitere Studie mit 62 fettleibigen Erwachsenen ergab, dass diejenigen, die 10 Gramm Triphala-Pulver pro Tag erhielten, eine größere Gewichtsabnahme und einen geringeren Taillen- und Hüftumfang erzielten als diejenigen, die ein Placebo erhielten.

Es kann als natürliches Abführmittel verwendet werden

Triphala wird seit der Antike verwendet, um natürliche Verdauungsprobleme wie Verstopfung zu behandeln. Es ist eine Alternative zu rezeptfreien Abführmitteln und seine Wirksamkeit wurde in mehreren Studien nachgewiesen.

In einer Studie erlebten Patienten, die mit Izabgolrinde, Sennesextrakt und Triphala behandelt wurden, eine signifikante Verringerung der Verstopfungssymptome, einschließlich weniger Anstrengung und vollständiger Entleerung.

In einer anderen Studie mit Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen reduzierte Triphala Verstopfung, Bauchschmerzen und Blähungen und verbesserte die Häufigkeit und Konsistenz des Stuhlgangs.

In Tierstudien wurde gezeigt, dass es Darmentzündungen reduziert und Darmschäden repariert.

Mögliche Nebenwirkungen

Obwohl Triphala im Allgemeinen als sicher gilt und potenzielle gesundheitliche Vorteile bietet, kann es bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen. Aufgrund seiner natürlichen abführenden Wirkung kann es insbesondere in großen Dosen zu Durchfall und Bauchbeschwerden kommen.

Triphala wird nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen und sollte Kindern nicht verabreicht werden. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien zur Anwendung von Triphala in diesen Bevölkerungsgruppen, daher kann seine Sicherheit nicht garantiert werden.

Es kann auch mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Blutverdünnern wie Warfarin, interagieren oder deren Wirksamkeit verringern.

Einer der Hauptbestandteile von Triphala ist Stachelbeere, die bei manchen Menschen das Risiko von Blutungen und Blutergüssen erhöhen kann, weshalb es für Menschen mit Blutempfindlichkeit nicht sicher ist.

Aus diesen Gründen ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Triphala oder andere Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Wie sollte Triphala verwendet werden?

Für eine maximale Absorption empfehlen wir, Triphala zwischen den Mahlzeiten auf nüchternen Magen einzunehmen.

Die empfohlene Tagesdosis liegt – typischerweise – zwischen 500 mg und 1 Gramm, obwohl größere Mengen zum Beispiel bei Verstopfung verwendet werden können.

Mischen Sie die Pulverversion mit warmem Wasser und Honig und nehmen Sie sie vor den Mahlzeiten ein.

Es kann zu einem beruhigenden Getränk verarbeitet werden, indem man Ghee - eine Art geklärte Butter - und heißes Wasser mischt. Es kann mit Honig zu einer Creme gemischt werden.

Eine große Dosis kann Durchfallsymptome verursachen, daher ist es am besten, mit einer kleineren Dosis zu beginnen und diese schrittweise auf die empfohlene Menge zu erhöhen.

Obwohl Triphala für die meisten Menschen als sicher gilt, konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt, um die Sicherheit und ordnungsgemäße Verwendung zu gewährleisten.

Ich will Triphala!