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10 nützliche Eigenschaften von Nachtkerzenöl

Die folgenden Aussagen sind durch im Internet veröffentlichte wissenschaftliche Experimente und Testergebnisse gestützt, aber dies sind keine Schlussfolgerungen aus Tests unserer Produkte.

Das Nachtkerzenöl wird aus den Samen einer in Nordamerika beheimateten Pflanze hergestellt. Die Pflanze wird traditionell zur Behandlung von Blutergüssen, Hämorrhoiden, Verdauungsproblemen und Halsschmerzen eingesetzt.

Seine medizinische Wirkung kann auf den Gehalt an Gamma-Linolensäure (GLA) zurückzuführen sein. GLA ist eine Omega-6-Fettsäure, die in Pflanzenölen vorkommt.

Primelöl wird normalerweise als Ergänzung oder als äußerliche Behandlung verwendet.

1. Es kann helfen, Akne zu entfernen

Nachtkerze

Es wird angenommen, dass GLA im Nachtkerzenöl hilft, Akne zu beseitigen, indem es Hautentzündungen und die Anzahl der Hautzellen, die Läsionen verursachen, reduziert. Es kann auch der Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann Nachtkerzenöl helfen, Lippenentzündungen (Cheilitis) zu lindern. Eine andere Studie ergab, dass GLA-Ergänzungen sowohl entzündliche als auch nicht entzündliche Akneläsionen reduzierten.

Anwendung: Die Teilnehmer der Cheilitis-Studie erhielten über insgesamt acht Wochen täglich 3 x 6 Kapseln mit 450 mg Nachtkerzenöl.

2. Es kann helfen, Ekzeme zu lindern

Mit Ausnahme der Vereinigten Staaten haben einige Länder Nachtkerzenöl zur Behandlung einer entzündlichen Hauterkrankung namens Ekzem zugelassen.

Laut einer älteren Studie kann das GLA im Nachtkerzenöl die Epidermis, die oberste Hautschicht, verbessern. Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2013 kam jedoch zu dem Schluss, dass oral eingenommenes Nachtkerzenöl Ekzeme nicht wirksam behandelt. Die Überprüfung untersuchte nicht die Wirksamkeit von Nachtkerzenöl als topische Behandlung von Ekzemen.

Anwendung: Während der Tests erhielten die Probanden 12 Wochen lang zweimal täglich 1-4 Kapseln Nachtkerzenöl. Zur äußerlichen Anwendung wurde 4 Monate lang zweimal täglich 1 ml 20%iges Nachtkerzenöl auf die Haut aufgetragen.

3. Es kann helfen, die allgemeine Gesundheit der Haut zu erhalten

Laut einer Studie aus dem Jahr 2005 trägt Nachtkerzenöl, ein orales Nahrungsergänzungsmittel, zur Geschmeidigkeit der Haut bei und verbessert ihre Elastizität, Feuchtigkeit, Festigkeit und Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung.

Studien zufolge ist GLA für die optimale Struktur und Funktion der Haut notwendig. Da die Haut GLA nicht selbst produzieren kann, glauben Forscher, dass der Verzehr von GLA-reichem Nachtkerzenöl eine gesunde Haut fördern kann.

Anwendung: Nehmen Sie 500 mg Nachtkerzenöl-Kapseln dreimal täglich für bis zu 12 Wochen ein.

4. Es kann helfen, Ihre PMS-Symptome zu lindern

Eine frühere Studie legt nahe, dass Nachtkerzenöl hochwirksam bei der Behandlung von Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS) wie Depressionen, Reizbarkeit und Blähungen ist.

Forscher sagen, dass einige Frauen unter PMS leiden, weil sie empfindlich auf die normalen Prolaktinspiegel des Körpers reagieren. GLA wird im Körper in eine Substanz (Prostaglandin E1) umgewandelt, von der angenommen wird, dass sie hilft, den Anstieg des Prolaktinspiegels zu verhindern, der PMS auslöst.

Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B6, Vitamin E und Nachtkerzenöl PMS-Symptome lindern. Es ist jedoch nicht klar, welche Rolle Nachtkerzenöl dabei gespielt hat, da eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2009 ergab, dass Nachtkerzenöl bei der Behandlung von PMS nicht hilfreich ist.

Verwendung: Bei PMS 1-12 Kapseln (500-6000 mg) ein- bis viermal täglich für 10 Monate einnehmen. Beginnen Sie mit der geringstmöglichen Dosis und erhöhen Sie diese gegebenenfalls, um die Symptome zu lindern.

5. Es kann helfen, Brustschmerzen zu minimieren

Blume von Nachtkerze

Wenn Sie während der Menstruation so starke Brustschmerzen haben, dass sie Ihren Lebensstil beeinträchtigen, kann die Einnahme von Nachtkerzenöl helfen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 wird angenommen, dass die GLA in Nachtkerzenöl Entzündungen reduziert und hilft, Prostaglandine zu hemmen, die Brustschmerzen während des Menstruationszyklus verursachen. Die Studie ergab, dass die sechsmonatige Einnahme einer täglichen Dosis Nachtkerzenöl oder Nachtkerzenöl + Vitamin E die Schwere der Brustschmerzen während des Zyklus verringerte.

Anwendung: Sechs Monate lang täglich 1-3 Gramm oder 2,4 ml Nachtkerzenöl einnehmen. Im gleichen Zeitraum können Sie zusätzlich 1200 mg Vitamin E einnehmen.

6. Es kann helfen, Hitzewallungen zu reduzieren

Primelöl kann die Schwere von Hitzewallungen reduzieren, einer der unangenehmsten Nebenwirkungen der Menopause.

Eine Literaturrecherche aus dem Jahr 2010 ergab, dass es keine ausreichenden Beweise dafür gibt, dass rezeptfreie Medikamente wie Nachtkerzenöl eine Wirkung auf Hitzewallungen haben.

Eine spätere Studie kam jedoch zu einem anderen Ergebnis. Die Studie ergab, dass Frauen, die sechs Wochen lang täglich 500 mg Nachtkerzenöl einnahmen, weniger, weniger schwere und kürzere Hitzewallungen hatten.

Laut einem Fragebogen wirken sich Hitzewellen auf das tägliche Leben aus: Die soziale Aktivität der Frauen, die Qualität ihrer Beziehungen zu anderen und die sexuelle Aktivität verbesserten sich ebenfalls.

Anwendung: Sechs Wochen lang zweimal täglich 500 mg Nachtkerzenöl einnehmen.

7. Es kann helfen, Bluthochdruck zu senken

Es gibt widersprüchliche Beweise darüber, ob Nachtkerzenöl den Blutdruck senkt. Weitere Forschung ist erforderlich.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 sank der systolische Blutdruck bei denjenigen, die Nachtkerzenöl konsumierten, leicht. Die Forscher nannten die Reduktion einen „klinisch signifikanten Unterschied“.

Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2011 kam zu dem Schluss, dass es keine ausreichenden Beweise gibt, um festzustellen, ob Nachtkerzenöl hilft, das Risiko von Bluthochdruck während der Schwangerschaft oder Präeklampsie (Schwangerschaftsbluthochdruck oder Präeklampsie) zu verringern.

Anwendung: Nehmen Sie unter ärztlicher Aufsicht zweimal täglich eine normale Dosis von 500 mg Nachtkerzenöl ein. Nehmen Sie während dieser Zeit keine anderen blutdrucksenkenden Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente ein.

8. Kann die Herzgesundheit unterstützen

Nachtkerzenpflanze

Herzerkrankungen betreffen viele Menschen und viele Menschen leben in der Risikogruppe. Manche Menschen wenden sich an natürliche Heilmittel wie Nachtkerzenöl, um Hilfe zu erhalten.

Laut einer Rattenstudie aus dem Jahr 2014 hat Nachtkerzenöl eine entzündungshemmende Wirkung und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Die meisten Menschen mit Herzerkrankungen haben irgendeine Form von Entzündung in ihrem Körper, obwohl nicht nachgewiesen wurde, dass eine Entzündung eine Herzerkrankung verursacht.

Anwendung: Vier Monate lang 10-30 ml Nachtkerzenöl unter ärztlicher Aufsicht einnehmen, um die allgemeine Herzgesundheit zu erhalten. Verwenden Sie es mit Vorsicht, wenn Sie andere Herzmedikamente einnehmen.

9. Es kann helfen, Nervenschmerzen zu lindern

Periphere Neuropathie ist eine häufige Nebenwirkung von Diabetes und anderen Erkrankungen. Ältere Forschungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Linolensäure hilft, die Symptome einer Neuropathie zu reduzieren, wie Hitze- und Kälteempfindlichkeit, Taubheit, Kribbeln, Schwäche.

Verwendung: Nehmen Sie Nachtkerzenöl-Kapseln mit 360-480 mg GLA pro Tag für bis zu ein Jahr ein.

10. Es kann helfen, Osteoporose zu lindern

Osteoporose wird oft durch rheumatoide Arthritis verursacht, eine chronische, entzündliche Erkrankung. Laut einer systematischen Überprüfung aus dem Jahr 2011 kann GLA in Nachtkerzenöl die schmerzhaften Auswirkungen von rheumatoider Arthritis reduzieren, ohne unerwünschte Nebenwirkungen zu verursachen.

Verwendung: Nehmen Sie 3-12 Monate lang täglich 560-6000 mg Nachtkerzenöl ein.

Nebenwirkungen und Risiken

Die Verwendung von Nachtkerzenöl ist im Allgemeinen für die meisten Menschen kurzfristig unbedenklich. Die Sicherheit der Langzeitanwendung wurde nicht untersucht.

Die Nebenwirkungen von Nachtkerzenöl sind in der Regel mild und können einschließen: Magenverstimmung, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, weicher Stuhlgang. Die Einnahme der kleinstmöglichen Menge kann helfen, Nebenwirkungen zu vermeiden.

Nachtkerzenöl kann in seltenen Fällen allergische Reaktionen hervorrufen. Einige Symptome einer allergischen Reaktion: Entzündung der Hände und Füße, Hautausschlag, Atembeschwerden, Keuchen.

Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, kann Nachtkerzenöl die Blutung verstärken. Nachtkerzenöl kann den Blutdruck senken, also verwende es nicht, wenn du blutdrucksenkende oder blutverdünnende Medikamente einnimmst. Die Anwendung von Nachtkerzenöl während der Schwangerschaft wird nicht empfohlen

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