• Viele Vorteile von Lavendel für Stimmung, Schlaf, Haare und Haut
• Produkte mit ätherischen Lavendelölen

Viele wohltuende Wirkungen von Lavendel auf Stimmung, Schlaf, Haare und Haut

Die folgenden Aussagen sind durch im Internet veröffentlichte wissenschaftliche Experimente und Testergebnisse gestützt, aber dies sind keine Schlussfolgerungen aus Tests unserer Produkte.

Die Leute kennen Lavendel normalerweise wegen zweier Eigenschaften: seinem Geruch und seiner Farbe. Die Lavendelblüte und das daraus gewonnene Öl haben jedoch eine lange Geschichte in der Geschichte der Heilpflanzen.

Das Wort Lavendel kommt vom lateinischen Wort „lavare“, was wörtlich „waschen“ bedeutet. Die früheste Verwendung von Lavendel geht auf das alte Ägypten zurück. Dort wurde Lavendelöl bei der Mumifizierung verwendet.

Später wurde Lavendel in vielen Regionen als Badezusatz bekannt, darunter das alte Persien, Griechenland und Rom. Diese Kulturen glaubten, dass Lavendel hilft, Körper und Geist zu reinigen.

Gesundheitliche Vorteile von Lavendel

Lavendel

Lavendel wird seit der Antike verwendet, um Symptome zu lindern und eine Vielzahl von Erkrankungen zu unterstützen. Die moderne Wissenschaft hat viele seiner gesundheitlichen Vorteile bestätigt, während andere noch untersucht werden.

Lavendel kann bei einigen der folgenden Beschwerden helfen: Schlaflosigkeit, Angstzustände, Haarausfall, Kopfschmerzen, Nebenwirkungen der Chemotherapie, Akne, Verbrennungen, Ekzeme und trockene Haut, Wundheilung, Stimmungsprobleme

Schlaflosigkeit

Einst wurde Lavendel Menschen empfohlen, die an Schlaflosigkeit oder anderen Schlafstörungen litten. Die Leute füllten ihre Kissen mit Lavendelblüten, damit sie besser einschlafen und sich besser ausruhen konnten.

Heutige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Einatmen von Lavendelaroma die Schlafqualität verbessern kann. Im Jahr 2014 ergab eine systematische Überprüfung von 15 Studien, dass die Inhalation von ätherischen Ölen, einschließlich Lavendel, eine positive Wirkung auf Menschen mit leichten Schlafstörungen hatte. Mehrere kleinere Studien kamen zu ähnlichen Ergebnissen.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass sich diejenigen, die Lavendel-Aromatherapie verwendeten, nach dem Aufwachen erfrischter fühlten. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2010 mit Menschen mit Angststörungen ergab, dass die orale Einnahme von Lavendelöl ihnen dabei half, länger zu schlafen.

Angst

Lavendel kann auch ängstliche Menschen unterstützen.

Laut einer großen Metaanalyse aus dem Jahr 2019 erlebten Menschen mit Angststörungen, die 160-Milligramm-Kapseln Lavendelöl einnahmen, eine signifikante Verringerung der Angst.

Andere Studien haben zu ähnlichen Ergebnissen geführt.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 umfasste 60 Personen auf einer koronaren Intensivstation. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die mit ätherischem Lavendelöl behandelt wurden, weniger Angst hatten und besser schliefen.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2010 verglich Lavendelkapseln mit dem Anti-Angst-Medikament Lorazepam und kam zu dem Schluss, dass die Wirkung von Lavendel der des verschreibungspflichtigen Medikaments ähnlich war.

Haarausfall

Die topische Anwendung von Lavendelöl kann bei der Behandlung von Alopecia aerata helfen, die dazu führt, dass Haare fleckenweise ausfallen.

Laut einer älteren Studie aus dem Jahr 1998 mit 86 Personen mit Alopecia areata erlebten 44 % ein verbessertes Haarwachstum, nachdem sie sieben Monate lang täglich ätherische Öle aus Thymian, Rosmarin, Lavendel und Zedernholz, gemischt mit einem Trägeröl, in ihre Kopfhaut einmassiert hatten.

Obwohl diese Studie vielversprechend ist, ist es schwierig zu sagen, ob das Haarwachstum speziell auf den Lavendel zurückzuführen ist.

Eine Tierstudie aus dem Jahr 2021 ergab auch, dass Lavendelöl das Haarwachstum innerhalb eines Zeitraums von 28 Tagen erfolgreich stimulierte.

Kopfschmerzen und Migräne

Die beruhigende Wirkung von Lavendel kann ausreichen, um Kopfschmerzen oder Migräne zu lindern.

In einer Studie aus dem Jahr 2016 schnitten Migränepatienten, die eine 3-monatige Lavendeltherapie erhielten, auf einer Skala zur Bewertung von Kopfschmerzen schlechter ab als eine Kontrollgruppe.

In einer weiteren Studie aus dem Jahr 2012 inhalierten 47 Teilnehmer mit Migräne 15 Minuten lang ätherisches Lavendelöl. Schweregrad und Häufigkeit der Kopfschmerzen nahmen ab.

Nebenwirkungen der Chemotherapie

Es wurde festgestellt, dass Lavendel-Aromatherapie dabei hilft, Angstzustände im Zusammenhang mit Krebsbehandlungsverfahren zu reduzieren.

Depression

Die Wirkung von Lavendel auf Depressionen ist nicht so gut dokumentiert wie seine Wirkung auf Angstzustände, aber die Forschung ist vielversprechend.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2016 mit Frauen nach der Geburt ergab, dass eine Lavendel-Aromatherapie postpartalen Stress, Angstzuständen und Depressionen vorbeugt.

Eine weitere kleine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte Menschen mit Nierenerkrankungen. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die während der Hämodialyse eine Stunde lang den Duft von Lavendel einatmeten, niedrigere Depressions- und Stresswerte aufwiesen als diejenigen, die dies nicht taten.

Ältere Erwachsene, die in einer kleinen Studie aus dem Jahr 2020 zwei Wochen lang zweimal täglich Lavendeltee tranken, erlebten weniger Angstzustände und Depressionen.

Pickel

Im Vergleich zu aggressiveren Behandlungen kann Lavendelöl eine sanfte Methode zur Behandlung von Akne sein, da es Bakterien abtöten kann.

In einer Studie aus dem Jahr 2013 hemmte eine Kombination aus Lavendelöl und Aloe-Extrakt wirksam das Wachstum von Bakterien, die Akne verursachen.

Verbrennungen

Lavendel wird seit langem als traditionelles Heilmittel gegen Verbrennungen verwendet, und einige ältere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass wissenschaftliche Daten diese Verwendung unterstützen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2009 kann seine antimikrobielle Wirkung auch dazu beitragen, Infektionen nach Verbrennungen vorzubeugen.

Hauterkrankungen

Lavendel enthält zwei entzündungshemmende Verbindungen, Linalool und Linalylacetat. Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 können sie Hautprobleme lindern wie: Ekzeme, Dermatitis, Psoriasis, Juckreiz, Hautausschläge

Wundheilung

Die beruhigende Kraft von Lavendel kann sich auch auf die Heilung geschädigter Haut erstrecken.

Eine Überprüfung von 20 Studien ergab, dass Lavendelöl die Wundheilung beschleunigt, das Kollagenwachstum fördert und den Gewebeerneuerungsprozess der Haut verbessert.

Führen Sie immer einen Patch-Test durch und verwenden Sie ein Trägeröl, wenn Sie ätherisches Lavendelöl direkt auf die Haut auftragen.

Viele Verwendungsmöglichkeiten von Lavendel

Lavendel ist eine Mehrzweckpflanze. Die Menschen verwenden Lavendel auf vielfältige Weise, um Gesundheit und Wohlbefinden zu unterstützen, darunter getrocknete Blüten, ätherische Öle, topische Öle, Kapseln, Cremes, Lotionen und Salben sowie Schönheitsprodukte

Lavendelblüte

Lavendel ist von Natur aus eine Pflanze mit hellvioletten Blüten. In seiner ursprünglichen Form hat es einen beruhigenden Duft. Sie können die Knospen zu Lebensmitteln hinzufügen, sie in Potpourri verwenden oder sie in Tee ziehen lassen. Sie können sie auch trocknen und kleine Beutel in Ihre Schubladen legen, um Ihre Bettwäsche aufzufrischen.

Ätherisches Öl

Lavendel wird oft in der Aromatherapie verwendet. Sie können die Vorteile seines beruhigenden Duftes genießen, indem Sie einfach eine Flasche Lavendelöl an Ihre Nase halten und inhalieren.

Für ein nachhaltigeres Erlebnis geben Sie ein paar Tropfen des Öls in einen Diffusor, der den Duft im ganzen Raum verteilen kann.

Verzehren Sie keine ätherischen Öle. Verdünnen Sie sie immer in einem Trägeröl, bevor Sie sie auf die Haut auftragen.

Lavendelsprays, wie z. B. Kissensprays vor dem Schlafengehen, sind eine weitere effektive Möglichkeit, Lavendel in der Aromatherapie einzusetzen.

Topisches Öl

Lavendelöl wird hergestellt, indem Lavendelknospen in einem Trägeröl wie Oliven- oder Kokosnussöl eingeweicht werden, normalerweise für mindestens 1 Woche. Im fertigen Produkt sollte Lavendelöl nur 0,5-2 Prozent der Gesamtölmenge ausmachen, d.h. in einem Gramm Trägeröl sollten 10-40 Tropfen ätherisches Öl enthalten sein.

Sie können dieses Öl auch topisch auftragen, aber es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Lavendelöl direkt auf der Haut anwenden. Verwenden Sie Lavendelöl nicht auf Ihrer Haut oder auf: gereizter Haut, Wunden, Hautausschlägen, Haut mit Symptomen wie Psoriasis oder Ekzemen, es sei denn, Sie wurden von medizinischem Fachpersonal angewiesen.

Um ein qualitativ hochwertiges Lavendelöl zu wählen, suchen Sie nach einem Produkt, das sich in einer dunklen, dicht verschlossenen Flasche ohne Zusatzstoffe und synthetische Duftstoffe befindet. Und unbedingt daran riechen! Qualitätsöl sollte einen starken Geruch haben.

Während Untersuchungen gezeigt haben, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, ist es wichtig, vor der Verwendung von ätherischen Ölen mit einem Arzt zu sprechen und die Qualität der Markenprodukte zu überprüfen. Machen Sie immer einen Patch-Test, bevor Sie ein neues ätherisches Öl ausprobieren. Bewahren Sie ätherische Öle außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf und bewahren Sie sie vor Hitze und Sonnenlicht geschützt auf.

Kapseln

Während der Konsum von Lavendelöl allein nicht empfohlen wird, werden Lavendelkapseln oft zur Behandlung von Angstzuständen verwendet.

Lavendelöl kann in kleinen Mengen, z. B. in Kapselform, sicher konsumiert werden. Da Lavendelkapseln pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel sind, können sie ohne Rezept gekauft werden.

Befolgen Sie immer die Anweisungen des Herstellers und stellen Sie sicher, dass die Kapseln zum Verzehr bereit sind.

Cremes, Lotionen und Salben

Versuchen Sie bei Wunden oder extrem trockener Haut Lavendelsalbe. Salben werden normalerweise aus dickeren Ölen wie Kokosnussöl oder Wachsen wie Bienenwachs oder Soja hergestellt. Sie können es kaufen oder selbst herstellen.

Lavendelcremes und -lotionen bieten möglicherweise nicht die gleichen therapeutischen Vorteile wie konzentriertere Öle, Salben oder Kapseln, spenden der Haut jedoch Feuchtigkeit und sorgen mit dem beruhigenden Duft von Lavendel für ein beruhigendes Erlebnis.

Kaufe eine mit Lavendel angereicherte Körperlotion oder stelle deine eigene her, indem du ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl zu einer unparfümierten Basis hinzufügst.

Schönheitspflegeprodukte

Da die Farbe und der Geruch von Lavendel so attraktiv sind, ist es nicht verwunderlich, dass er in unzähligen Schönheitspflegeprodukten eine herausragende Rolle spielt, darunter: Gesichtsmasken, Reinigungsmittel, Körperriegel, Shampoos.

Wie Körperlotionen und -cremes bieten diese Produkte möglicherweise nicht viele klinische Vorteile, aber sie können eine schöne Ergänzung zu Ihrer Schönheitspflege sein.

Sicherheit und Nebenwirkungen

Lavendel kann in den für Lebensmittel üblichen Mengen sicher konsumiert werden. Auch die kurzfristige Einnahme oraler Nahrungsergänzungsmittel wie Lavendelkapseln gilt als unbedenklich.

Es ist jedoch keine gute Idee, ätherisches Lavendelöl zu konsumieren. Die ätherischen Öle sind giftig und Lavendel kann Darmkrämpfe, Übelkeit oder andere unerwünschte Symptome verursachen. Nehmen Sie niemals Lavendelöl direkt ein.

Die sichere Anwendung von Lavendel als topisches Öl hängt von der Empfindlichkeit der Haut ab. Manche Menschen erleben nach dem Auftragen von Lavendelöl eine allergische Reaktion auf der Haut. Verwenden Sie immer ein Trägeröl und führen Sie einen Fleckentest durch, bevor Sie Lavendel auf Ihrer Haut verwenden.

Weitere Forschung ist erforderlich, um die Sicherheit von Lavendel bei schwangeren oder stillenden Frauen zu bestimmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Lavendelbehandlung beginnen.

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