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7 gute Eigenschaften von Brahmi

Die folgenden Aussagen sind durch im Internet veröffentlichte wissenschaftliche Experimente und Testergebnisse gestützt, aber dies sind keine Schlussfolgerungen aus Tests unserer Produkte.

Brahmi (Bacopa monnieri), auch als kleinblättriger Bacopa bekannt, ist eine grundlegende Pflanze der traditionellen ayurvedischen Medizin. Sie mag feuchte, tropische Umgebungen und ist aufgrund ihrer Fähigkeit, unter Wasser zu blühen, auch in Aquarien beliebt.

Brahmi wird seit Jahrhunderten von ayurvedischen Ärzten für eine Vielzahl von Zwecken verwendet, darunter zur Verbesserung des Gedächtnisses, zur Verringerung von Angstzuständen und zur Behandlung von Epilepsie. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass es unter anderem die Gehirnfunktion stimulieren und Angst und Stress lindern kann. Es wird angenommen, dass eine Klasse starker Verbindungen in Brahmi namens Bacoside für diese Vorteile verantwortlich ist.

1. Enthält starke Antioxidantien

Brahmi

Antioxidantien sind Substanzen, die den Körper vor Zellschäden schützen, die durch potenziell schädliche Moleküle, sogenannte freie Radikale, verursacht werden. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Schäden durch freie Radikale mit vielen chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmten Krebsarten in Verbindung stehen.

Brahmi enthält starke Verbindungen, die antioxidative Wirkungen haben können. Zum Beispiel wurde gezeigt, dass Bakoside, die Hauptwirkstoffe in Brahmi, freie Radikale neutralisieren und die Reaktion von Fettmolekülen mit freien Radikalen verhindern. Wenn Fettmoleküle mit freien Radikalen reagieren, durchlaufen sie einen Prozess namens Lipidperoxidation. Lipidperoxidation ist mit vielen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit, der Parkinson-Krankheit und anderen neurodegenerativen Erkrankungen verbunden.

Brahmi kann helfen, Schäden durch den Prozess zu vermeiden. Beispielsweise zeigte eine Studie, dass die Behandlung von Ratten mit Demenz mit Brahmi Schäden durch freie Radikale reduzierte und Anzeichen von Gedächtnisstörungen umkehrte.

2. Es kann Entzündungen reduzieren

Entzündungen sind die natürliche Reaktion des Körpers auf die Heilung und Bekämpfung von Krankheiten. Chronische Entzündungen auf niedrigem Niveau wurden jedoch mit vielen chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter Krebs, Diabetes sowie Herz- und Nierenerkrankungen.

In Reagenzglasstudien schien Brahmi die Freisetzung von entzündlichen Zytokinmolekülen zu unterdrücken, die die entzündliche Immunantwort stimulieren. Es hemmte in Reagenzglas- und Tierversuchen auch Enzyme wie Cyclooxygenasen, Caspasen und Lipoxygenasen, die alle eine Schlüsselrolle bei Entzündungen und Schmerzen spielen. Darüber hinaus waren die entzündungshemmenden Wirkungen von Brahmi in Tierversuchen denen von Diclofenac und Indomethacin ähnlich, zwei nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln, die häufig zur Behandlung von Entzündungen eingesetzt werden.

Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um festzustellen, ob Brahmi Entzündungen beim Menschen reduziert.

3. Verbessert die Gehirnfunktion

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Brahmi die Gehirnfunktion verbessern kann.

Zum Beispiel zeigte eine Studie an Mäusen, dass das Nahrungsergänzungsmittel Brahmi ihr räumliches Lernen und ihre Informationsspeicherung verbesserte. Dieselbe Studie fand auch heraus, dass es die Dendritenlänge und -verzweigung erhöhte. Dendriten sind Teile der Neuronen des Gehirns, die eng mit Lernen und Gedächtnis verbunden sind.

Außerdem beobachtete eine 12-wöchige Studie mit 46 gesunden Erwachsenen, dass die tägliche Einnahme von 300 mg Brahmi die Verarbeitungsgeschwindigkeit visueller Informationen, die Lerngeschwindigkeit und das Gedächtnis im Vergleich zu Placebo signifikant verbesserte.

Eine weitere 12-wöchige Studie mit 60 älteren Erwachsenen ergab, dass die tägliche Einnahme von 300 mg oder 600 mg Brahmi-Extrakt das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Fähigkeit zur Informationsverarbeitung im Vergleich zu einem Placebo verbesserte.

4. Es kann helfen, die Symptome von ADHS zu reduzieren

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die durch Symptome wie Hyperaktivität, Impulsivität und Unaufmerksamkeit gekennzeichnet ist.

Interessanterweise hat die Forschung gezeigt, dass Brahmi helfen kann, ADHS-Symptome zu reduzieren.

Eine Studie mit 31 Kindern im Alter von 6-12 Jahren ergab, dass die tägliche Einnahme von 225 mg Brahmi-Extrakt über 6 Monate bei 85 % der Kinder die ADHS-Symptome wie Unruhe, schlechte Selbstbeherrschung, Unaufmerksamkeit und Impulsivität signifikant reduzierte. Eine andere Studie mit 120 Kindern mit ADHS beobachtete, dass die Verwendung einer Kräutermischung mit 125 mg Brahmi die Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Impulskontrolle im Vergleich zu einer Placebogruppe verbesserte.

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere groß angelegte Studien erforderlich, die die Auswirkungen von Brahmi auf ADHS untersuchen, bevor es als Behandlung empfohlen werden kann.

5. Es kann Angst und Stress vorbeugen

Brahmi kann helfen, Angst und Stress zu vermeiden. Es gilt als adaptogenes Kraut, was bedeutet, dass es die Stressresistenz des Körpers erhöht.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Brahmi dabei hilft, Stress und Angst abzubauen, indem es die Stimmung verbessert und den Spiegel des Stresshormons Cortisol senkt. Eine Studie an Nagetieren zeigte, dass Brahmi ähnliche angstlösende Wirkungen wie Benzodiazepine hat, ein verschreibungspflichtiges Medikament zur Behandlung von Angstzuständen.

Studien am Menschen zu Brahmi und Angst zeigen jedoch gemischte Ergebnisse. Zum Beispiel fanden zwei 12-wöchige Humanstudien heraus, dass die tägliche Einnahme von 300 mg Brahmi die Angst- und Depressionswerte bei Erwachsenen im Vergleich zu Placebo signifikant reduzierte. Eine andere Humanstudie ergab jedoch, dass die Brahmi-Behandlung keine Wirkung auf die Angst hatte.

Weitere groß angelegte Humanstudien sind erforderlich, um die Auswirkungen von Brahmi auf Stress und Angst zu bestätigen.

6. Es kann helfen, den Blutdruck zu senken

Bluthochdruck ist ein ernsthaftes Gesundheitsproblem, da er das Herz und die Blutgefäße belastet. Dies kann Ihr Herz schwächen und Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Brahmi helfen kann, den Blutdruck in einem gesunden Bereich zu halten. In einer Tierstudie senkte Brahmi sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck. Dies geschah durch die Produktion von Stickstoffmonoxid, das hilft, die Blutgefäße zu erweitern, was den Blutfluss verbessert und den Blutdruck senkt. Eine andere Studie zeigte, dass Brahmi den Blutdruck bei Ratten mit Bluthochdruck signifikant senkte, aber keine Wirkung auf Ratten mit normalem Blutdruck hatte. Eine 12-wöchige Studie mit 54 gesunden älteren Erwachsenen ergab, dass die Einnahme von 300 mg Brahmi pro Tag keinen Einfluss auf den Blutdruck hatte.

Basierend auf aktuellen Ergebnissen kann Brahmi den Blutdruck bei Tieren mit Bluthochdruck senken. Es ist jedoch mehr Forschung am Menschen erforderlich, um diese Effekte zu bestätigen.

7. Kann Anti-Krebs-Eigenschaften haben

Reagenzglas- und Tierversuche haben gezeigt, dass Brahmi krebshemmende Eigenschaften hat.

Untersuchungen im Reagenzglas von Bacosiden, der Wirkstoffgruppe von Brahmi, haben gezeigt, dass sie aggressive Hirntumorzellen zerstören und das Wachstum von Brust- und Dickdarmkrebszellen hemmen. Darüber hinaus induzierte Brahmi in Tier- und Reagenzglasstudien den Tod von Haut- und Brustkrebszellen.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der hohe Gehalt an Antioxidantien und Verbindungen in Brahmi, wie z. B. Bacosiden, für seine krebshemmenden Eigenschaften verantwortlich sein könnte.

Beachten Sie, dass diese Ergebnisse aus Reagenzglas- und Tierversuchen stammen. Bis es mehr Humanstudien zu Brahmi und Krebs gibt, kann es nicht als Behandlung empfohlen werden.

Nebenwirkungen von Brahmi

Obwohl Brahmi als sicher gilt, kann es bei manchen Menschen Nebenwirkungen wie Verdauungsbeschwerden, Übelkeit, Magenkrämpfe und Durchfall verursachen.

Darüber hinaus wird Brahmi für schwangere Frauen nicht empfohlen, da keine Studien seine Sicherheit während der Schwangerschaft bewertet haben.

Schließlich kann es mit bestimmten Medikamenten interagieren, einschließlich Amitriptylin, einem Medikament zur Schmerzlinderung.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Brahmi einnehmen.

Wie ist Brahmi einzunehmen?

Brahmi gibt es in verschiedenen Formen, einschließlich Kapseln und Pulver.

Die typische Dosis von Brahmi-Extrakt in Humanstudien beträgt 300-450 mg/Tag. Die Dosierungsempfehlungen können jedoch je nach gekauftem Produkt stark variieren. Wenn Sie Fragen zur Dosierung haben, sprechen Sie zu Ihrer Sicherheit mit einem qualifizierten Arzt.

Die Pulverform kann zu heißem Wasser hinzugefügt werden, um einen beruhigenden Tee zuzubereiten. Es kann auch mit Ghee – einer Form von geklärter Butter – gemischt und zu warmem Wasser hinzugefügt werden, um ein Kräutergetränk herzustellen.

Obwohl Brahmi für die meisten Menschen als sicher gilt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es einnehmen, um seine Sicherheit und ordnungsgemäße Verwendung sicherzustellen.

Ich will Brahmi!