• Die 6 wichtigsten Vorteile von Baobab-Früchten und -Pulver
• Baobab-Öl: Hautpflege
• Produkte aus Baobohnen

Die 6 wichtigsten Vorteile von Baobab-Früchten und -Pulver

Die folgenden Aussagen sind durch im Internet veröffentlichte wissenschaftliche Experimente und Testergebnisse gestützt, aber dies sind keine Schlussfolgerungen aus Tests unserer Produkte.

Der Baobab - oder Affenbrotbaum, wissenschaftlich bekannt als Affenbrotbaum - ist ein Baum, der in bestimmten Regionen Afrikas, Arabiens, Australiens und Madagaskars beheimatet ist. Baobab-Bäume werden bis zu 30 Meter hoch und ihre großen, essbaren Früchte werden wegen ihres köstlichen, zitrusartigen Geschmacks sehr geschätzt. Das Fruchtfleisch, die Blätter und die Samen der Baobab-Frucht – die auch in Pulverform erhältlich sind – haben viele gesundheitliche Vorteile und sind Zutaten für verschiedene Rezepte und Küchen.

1. Es ist reich an vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen

Baobab

Der Affenbrotbaum ist eine Quelle vieler wichtiger Vitamine und Mineralstoffe.

Die Forschung zeigt, dass der Nährstoffgehalt von Affenbrotbäumen je nach geografischem Anbauort und verschiedenen Pflanzenteilen wie Blättern, Fruchtfleisch und Samen variieren kann, zum Beispiel:

• das Fruchtfleisch ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und mehreren Schlüsselmineralien wie Kalium, Magnesium, Eisen und Zink
• seine Blätter sind reich an Kalzium und hochwertigem, leicht verdaulichem Eiweiß
• Samen und Fruchtfleisch sind voller Ballaststoffe, Fett und Mikronährstoffe wie Thiamin, Kalzium und Eisen

In den meisten Teilen der Welt, wo frischer Baobab nicht erhältlich ist, wird er normalerweise als trockenes Pulver gefunden. Baobab-Pulver enthält viele wichtige Nährstoffe, ist aber besonders reich an Vitamin C, Vitamin B6, Niacin, Eisen und Kalium.

Zwei Esslöffel (20 Gramm) Baobab-Pulver enthalten ungefähr Folgendes:

• Kalorien: 50
• Protein: 1 Gramm
• Kohlenhydrate: 16 Gramm
• Fett: 0 Gramm
• Faser: 9 Gramm
• Vitamin C: 58 % der Referenztagesdosis (RDI)
• Vitamin B6: 24 % der RDI
• Niacin: 20 % der RDI
• Eisen: 9 % der RDI
• Kalium: 9 % der RDI
• Magnesium: 8 % der RDI
• Kalzium: 7 % der RDI

Daher sind sowohl das Baobab-Pulver als auch die frischen Pflanzenteile äußerst nahrhaft.

2. Es kann beim Abnehmen helfen, indem es das Völlegefühl verstärkt

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass das Hinzufügen von Baobab zu Ihrer Ernährung von Vorteil sein kann, wenn Sie ein paar zusätzliche Pfunde verlieren möchten. Es kann helfen, den Appetit und das Sättigungsgefühl zu reduzieren, wodurch es zu einer geringeren Nahrungsaufnahme und damit zu einer Gewichtsabnahme beiträgt.

Eine kleine Studie mit 20 Personen zeigte, dass der Verzehr eines mit 15 Gramm Baobab-Extrakt angereicherten Smoothies den Hunger im Vergleich zu einem Placebo-Getränk deutlich reduzierte.

Baobab hat einen hohen Ballaststoffgehalt, die meisten Pulverpräparate enthalten 4,5 Gramm Ballaststoffe pro Esslöffel (10 Gramm). Ballaststoffe passieren das Verdauungssystem sehr langsam, so dass sie helfen können, die Magenentleerung zu verlangsamen, was das Sättigungsgefühl verlängert. Eine einfache Erhöhung der Ballaststoffaufnahme um 14 Gramm pro Tag führte zu einer Reduzierung der Kalorienaufnahme um bis zu 10 % und einem durchschnittlichen Gewichtsverlust von 1,9 kg in vier Monaten.

3. Es kann helfen, den Blutzucker auszugleichen

Baoban-Frucht

Das Hinzufügen von Baobab zu Ihrer Ernährung kann bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels von Vorteil sein.

Eine Studie ergab, dass das Backen von Baobab-Extrakt in Weißbrot die Menge an schnell verdaulicher Stärke reduziert und den Anstieg des Blutzuckers im Körper verlangsamt.

In ähnlicher Weise ergab eine weitere kleine Studie mit 13 Personen, dass die Zugabe von Baobab zu Weißbrot die Menge an Insulin reduziert, die benötigt wird, um Zucker aus dem Blut in das Gewebe zu transportieren, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Baobab kann aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts dazu beitragen, die Aufnahme von Zucker in den Blutkreislauf zu verlangsamen, wodurch verhindert werden kann, dass der Blutzuckerspiegel ansteigt und instabil wird, wodurch der Blutzuckerspiegel langfristig stabilisiert wird.

4. Der Gehalt an Antioxidantien und Polyphenolen kann Entzündungen reduzieren

Baobabs sind voll von Antioxidantien und Polyphenolen, das sind Verbindungen, die die Zellen vor oxidativen Schäden schützen und Entzündungen im Körper reduzieren.

Laut einigen Studien kann eine chronische Entzündung zu vielen Krankheiten beitragen, darunter Herzkrankheiten, Krebs, Autoimmunerkrankungen und Diabetes. Obwohl sich die aktuelle Forschung hauptsächlich auf Tiere beschränkt, deuten einige Studien darauf hin, dass Baobab dazu beitragen kann, Entzündungsniveaus im Körper zu reduzieren.

Eine Studie an Ratten ergab, dass das Fruchtfleisch des Affenbrotbaums mehrere Entzündungsmarker reduziert und dazu beiträgt, das Herz vor Schäden zu schützen. Und eine Studie an Mäusen zeigte, dass Baobab-Extrakt oxidative Schäden an Zellen und Entzündungsniveaus reduzierte. Trotz dieser vielversprechenden Ergebnisse ist jedoch weitere Forschung erforderlich, um festzustellen, wie Baobab Entzündungen beim Menschen beeinflussen könnte.

5. Ein hoher Ballaststoffgehalt kann die Verdauungsgesundheit fördern

Baobab ist eine ausgezeichnete Ballaststoffquelle, Pulverversionen können bis zu 18 % des empfohlenen Tagesbedarfs in einem Esslöffel (10 Gramm) enthalten. Ballaststoffe passieren den Magen-Darm-Trakt unverdaut und sind für die Gesundheit des Verdauungssystems unerlässlich. Beispielsweise ergab eine Überprüfung von fünf Studien, dass der Verzehr von mehr Ballaststoffen die Häufigkeit des Stuhlgangs bei Menschen mit Verstopfung erhöht.

Die Ballaststoffe wirken auch als Präbiotikum und ernähren die nützlichen Bakterien im Darm, wodurch die Gesundheit des Darmmikrobioms optimiert wird.

Andere Untersuchungen zeigen, dass eine erhöhte Aufnahme von Ballaststoffen auch vor Erkrankungen wie Geschwüren, entzündlichen Darmerkrankungen und Hämorrhoiden schützen kann.

6. Eine großartige, nahrhafte Ergänzung zu Ihrer Ernährung

Der Affenbrotbaum ist in ganz Afrika, Madagaskar und Australien beheimatet und kann Desserts, Eintöpfen, Suppen und Smoothies viel Geschmack und Nährstoffe verleihen. In Ländern, in denen die Früchte nicht angebaut werden, kann es jedoch schwierig sein, frische Baobabs zu erhalten. Glücklicherweise sind Pulverversionen weltweit weit verbreitet.

Um Ihre tägliche Dosis Baobab schnell und bequem zu erhalten, mischen Sie das Pulver in Ihre Lieblingsgetränke wie Wasser, Saft, Tee oder Smoothies. Für eine antioxidantienreiche Behandlung können Sie das Pulver Backwaren hinzufügen oder es auf Joghurt oder Haferflocken streuen. Mit ein wenig Kreativität können Sie Baobab auf unbegrenzte Weise genießen und von den einzigartigen gesundheitlichen Vorteilen profitieren, die es bietet.

Mögliche Nebenwirkungen

Obwohl die meisten Menschen Baobab bedenkenlos konsumieren können, sind einige mögliche Nebenwirkungen zu berücksichtigen.

Erstens enthalten Samen und Fruchtfleisch Antinährstoffe wie Phytate, Tannine und Oxalsäure, die die Nährstoffaufnahme und -verfügbarkeit verringern können. Die Menge an Antinährstoffen in Baobab ist jedoch zu gering, um den meisten Menschen Anlass zur Sorge zu geben, insbesondere wenn sie sich ausgewogen und reich an anderen gesunden, vollwertigen Lebensmitteln ernähren.

Es gab auch einige Bedenken hinsichtlich des Vorhandenseins von Cyclopropenoid-Fettsäuren in Baobab-Öl, die die Fettsäuresynthese stören und zu Gesundheitsproblemen beitragen können. Studien zeigen jedoch, dass diese schädlichen Verbindungen während der Verarbeitung deutlich reduziert werden und den meisten Menschen wahrscheinlich keine Probleme bereiten.

Schließlich ist die Forschung zu den Auswirkungen von Baobab auf schwangere oder stillende Frauen begrenzt, daher ist es am besten, Ihre Aufnahme auf einem moderaten Niveau zu halten und Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben.

Baobohnenöl: Hautpflege

Die folgenden Aussagen sind durch im Internet veröffentlichte wissenschaftliche Experimente und Testergebnisse gestützt, aber dies sind keine Schlussfolgerungen aus Tests unserer Produkte.

Auch wenn Sie noch nie von Baobab-Öl gehört haben, erkennen Sie vielleicht den Baum, von dem es stammt. Der Affenbrotbaum (bei uns allgemein bekannt als: Affenbrotbaum) hat einen hohen, dicken Stamm und sieht aus, als ob er mit seinen Wurzeln in die Höhe wächst. Dieser Obstbaum stammt aus südafrikanischen Ländern wie Malawi, Kenia und Madagaskar. Der wissenschaftliche Name des Affenbrotbaums ist Adansonia Digitata. In Afrika nennen die Menschen es den "Baum des Lebens" und den "Heilbaum" wegen seiner vielen Verwendungen, einschließlich Baobab-Öl.

Ist Baobaböl komedogen?

Nein. Baobaböl wird als komedogen 2 eingestuft. Das bedeutet, dass es die Poren nicht verstopft, aber wenn Sie empfindliche oder fettige Haut haben, kann die Verwendung von Ölen wie Baobab trotzdem die Poren verstopfen und andere Hautirritationen verursachen.

Vorteile von Baobaböl

Baobab-Öl

Baobab-Öl wird aus den Samen für eine Vielzahl von Anwendungen kaltgepresst, vom Kochen über die Haarpflege bis hin zur Hautpflege.

Baobab-Öl ist reich an Omega-3-Fettsäuren und anderen Fetten wie Palmitinsäure, Ölsäure, Linolensäure, Linolsäure.

Klinische Untersuchungen zeigen, dass die Omega-3-Fettsäuren in Baobab-Öl viele gesundheitliche Vorteile für die Haut haben, darunter:

• Hydratation
• hilft, Hautaustrocknung zu verhindern
• macht die Haut weich
• verbessert die Hautstruktur
• verbessert die Elastizität der Haut
• hilft, die Schutzfähigkeit der oberen Hautschicht zu verbessern
• hilft der Haut schneller zu heilen
• reduziert Entzündungen

Tatsächlich sind Linol- und Linolensäuren die weltweit am häufigsten verwendeten Fettsäuren in der Hautpflege, Kosmetik und Haarpflege.

Baobab-Öl kann auch bei der Behandlung von Ekzemen helfen. Die Omega-3-Fettsäuren in diesem Öl können helfen, die oberste Hautschicht zu heilen und Feuchtigkeit zu bewahren, wenn es als topische Hautbehandlung verwendet wird. Dies kann helfen, einen Ekzemausschlag zu heilen oder zu lindern.

Bei Akne, Pickeln

Eine klinische Studie ergab, dass Baobab-Öl bei manchen Menschen helfen kann, Akneprobleme zu lindern. Denn es enthält viel Linolsäure – eine Art Omega-3-Fettsäure – die entzündungshemmende Eigenschaften hat. Aus diesem Grund kann Baobaböl helfen, Hautrötungen, Reizungen und Schwellungen bei Akne zu reduzieren.

Für Kopfhaut und Haare

Eine medizinische Studie berichtet, dass die Verwendung von Baobab-Öl bei der Behandlung der Kopfhaut Schuppen und Schuppenbildung verhindern oder behandeln kann.

Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren im Baobab-Öl ist auch gut für das Haar. Als Haarmaske oder Conditioner verwendet, kann Baobab-Öl dazu beitragen, trockenes Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und schwaches, sprödes Haar zu stärken.

Baobab-Öl enthält nicht viel Protein, daher pflegt es geschädigtes Haar nicht wie andere proteinreiche Produkte.

Nebenwirkungen und Verwendung von Baobab-Öl

Es ist nicht bekannt, wie viel der Nährstoffe aus den Früchten und Samen des Affenbrotbaums nach der Kaltpressung oder Lagerung im Öl verbleiben. Dennoch hat die Verwendung von Baobab-Öl als natürliches Haut- und Haarpflegemittel viele Vorteile.

Wenn Sie sehr fettige, zu Akne neigende oder empfindliche Haut haben, verwenden Sie Baobab-Öl sparsam. Es kann die Poren einiger Menschen verstopfen, was Akne verursachen oder verschlimmern kann. Es kann bei manchen Menschen auch zu Hautreizungen oder Hautausschlägen führen.

Wenn Sie zum ersten Mal Baobab-Öl auf Ihrer Haut, Ihrem Haar oder Ihrer Kopfhaut verwenden, machen Sie einen Test. Geben Sie eine kleine Menge Öl in die Ellenbeuge und warten Sie 24 Stunden. Wenn Sie keine Rötungen oder Juckreiz verspüren, können Sie bedenkenlos Baobaböl verwenden.

Ich will einen Affenbrotbaum!